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回到京城的七月下旬，方沂开始进入到营业状态。剧方在怀柔影视基地这边建了一个封闭式训练营，通过和地方军区合作，请到了部分现役军官和军事、军史专家，给演员培训基本军事素养，塑造形体。早些年的时候，一部大戏的拍摄前通常有一个封闭期，帮助演员训练到合格的水准。
像是方沂以前演的《我的团长我的团》，开机前对演员分批次进行军训：三四天站军姿，三四天参观国殇墓园和滇缅抗战博物馆，还有一周吃吃喝喝玩玩，克服气候变化和环境不熟等困难。
前后有两周。这都算特别快的了，是《我团》剧组太穷酸，才没法子拉长时间慢着来。
最后也果真出了事儿，差点死人。练的狠的，比如接拍《我是特种兵系列》的吴景，这哥们10年去金陵军区那边生生练了18个月，吴景身为功夫明星身体素质比同期新兵强得多，所以训练成绩优异，后来还得了表彰，上了《军报》：全军向吴景同志学习。
《我来自未来》时间上不充裕，因为方沂希望在一个冬天内拍完，但是投资挺充裕，结果就是众人练的强度高，一整天下来都是在军训。
段亿宏开玩笑说：“这有点像回到了大学的时候，当时一整天就是在练台词、形体、声乐……那现在是练军姿、练持枪，练体能，铁人三项啊……课表排的一样满。”靳冬说：“但是有一个事情不一样。”
“什么不一样？”
“就是我们是带薪上课，而且是高薪。”
“说的好。”众人哈哈大笑。铁人三项里边儿，最让人叫苦不迭的是
“练体能”。比如波波沙冲锋枪，这是抗美援朝的功勋武器，这把枪空仓达到了3.64kg，上满35发子弹，有4.1kg重。
不要以为这个东西很轻，打仗不是练习哑铃，你举起来跑几公里就知道厉害了。
何况还有其他装备呢，水壶，四发手榴弹，几斤重的棉衣只能说痛苦。
练这么狠，吃的还不够饱，基本上所有演员都要减重，整个人要瘦一圈。
靳冬这种脸大的就比较吃亏，他得瘦特别多，才能看上去像是别人瘦了一点点。
方沂更惨，他是最主要演员，得从78kg瘦到65kg以下，到了开拍的时候还得接着减，最终得达到60kg以下，否则无法震撼人心，相对于他的这个身高，那基本上瘦成麻杆了。
刘天仙很心疼方沂，给他补习哲学的次数都少了，生怕给方沂劳累坏了。
方沂回香山宅的时候，刘天仙就经常给他做宵夜，而且要亲眼看着方沂吃下去了才放心。
方大导被封闭式军训憋坏了，很想学习哲学，结果刘老师反而不愿意，她说
“年轻人要知道节制，身体为重。”行吧，等拍完了有你好受的。把书都翻烂。
练了一个月，天天都要上称计算体重，大部分人减重的进度符合预期，只是比较平庸，减的不快。
唯一没能减重反而变肥了的是陈建彬，他秉承
“没说就是零卡”的理论，白天确实狂练，晚上也确实狂吃，成功成为了一个有力量的胖子。
陈建彬演
“蔡长元”，时任师长，铁原阻击战下令将分散成两百来个小部队守住两百来个阵地的，历史上蔡师长体型较为瘦削，作战风格勇猛，敢打敢拼，打仗向来冲锋在前，还是个大头兵的时候，就执行了不少艰巨任务：掩护、伏击、奇袭、坚守……实实在在一路打出来的师长，从朝战退下来后，55年授衔为少将。
这是个久经考验的同志，可能是因此组织才把阻击战这种任务交给他和他的部队，他们值得大部队信任，也打得了硬仗。
《我们来自未来》这戏涉及到不少历史人物，剧组拍摄期间，偶尔有这些历史人物的后代来探班，虽然不见新闻，人家很低调，但是人家真的会来。
陈建彬这么搞肯定不行，败坏了剧组名声。人家到时候一看：“方沂小同志啊！你怎么拍的？我爸可不是这肥样！”电影预计在10月份正式开机。
剧组一边在怀柔影视基地建设
“长津湖”布景，一边在靠近朝鲜的宽甸县搭建场地，方沂前后去视察了几次进度，来回于宽甸和京城。
每次回来发现陈建彬都没有太大变化。方大导相当生气。陈建彬演过《新三国》的曹操，当时照顾过方沂，给方沂撑过场子，本来他回头出演师弟的新电影是一件美谈，但是一切都得建立在陈建彬表现出他的专业素养的基础上才行。
曹丞相是90级生，读完本科读研究生，之后又进入国家话剧院，拿了视帝，有资历有成绩，演员这条路基本上走满了，其他人都不好说他。
甭说这些人了，有说法是国际章以前和某演员合作过，发现这演员不背台词，还喜欢喝酒，关键是人家还牛逼，让国际章不好公开撕逼，只能抱怨
“那是我很痛苦的一段经历。”上下文一结合，大概率说的是陈建彬。方沂打算给自己这师哥一个情面，先警告一番。
还不听劝，换了吧。陈道明也不是不行，不也姓陈吗？除了方沂，这个剧组没有谁不能换。
8月份的第一周，有持枪戏的众演员在靶场实弹打靶，没持枪戏的演员看热闹。
子弹嗖嗖穿透了靶纸，也有的飞出了靶子外。靶纸随后推到了持枪人面前，报出成绩。
陈建彬演的是师长，他不打靶，只是远远的看。段亿宏5发中了两发，其他全跑靶。
胡君好一点，他本身体格壮一些，没跑，但成绩惨不忍睹。神射手平河的扮演者白羽只中了俩，跑了三。
这个很正常，哪怕是部队的新兵也常常跑靶，何况众人手里的枪是56冲，冲锋枪打单发要比半自动步枪难的多，这种枪本身机制上就不是为了准确而生的，而是为了火力。
教科书上常常说
“志愿军战士一跃而起，端起冲锋枪扫射”，这玩意儿就不是给你点射用的。
所以对于演员的要求就是上靶就行，上靶就是顶好的成绩，火力就是王道。
如果靶也上不了，也无所谓，看上去会摸枪，会射击就行了。反正中不中都看编剧怎么安排。
轮到了方沂上场。